Brinite se za svoje srce

Ovih dana simbol srca može se videti svuda zbog Valentinova. Međutim, srce nije samo simbol već jedan od naših najvažnijih organa, stoga posebnu pažnju treba posvetiti njegovom zdravlju. Danas od kardio-vaskularnih bolesti umire polovina populacije u razvijenim zemljama. Te su bolesti najčešći uzrok prevremene smrti, zbog čega treba posvetiti odgovarajuću pažnju njihovom sprečavanju i lečenju. Prema najnovijim istraživanjima, tri aktivna sastojka mogu poboljšati stanje našeg srca.

Smanjimo nivo masnoća

Naučnici su otkrili vezu između svakodnevnog uzimanja melatonina i smanjenja nivoa triglicerida i ukupnog holesterola. Efekat melatonina, do sada poznatog samo kao prirodna materija koja pomaže snu i deluje kao antioksidans, na smanjenje lipida (masnoća u krvi) već je opisan u ranijim istraživanjima. Deluje na način da smanjuje količinu masti oko unutrašnjih organa, čime se poboljšava osetljivost na inzulin i povećava aktivnost enzima za razgradnju lipida i smanjuje lipoliza u masnom tkivu. Pri tome smanjuje i aposrpciju holesterola, i na taj način napada opasne masnoće u krvi s više strana. Na osnovu nove studije, redovna primena melatonina može igrati ulogu u sprečavanju ateroskleroze. Rezultat je zabeležen kod korištenja 8 mg melatonina dnevno tokom najmanje 8 nedelja.

Poboljšajmo stanje krvnih sudova

Prema nedavno provedenom istraživanju, primena vitamina D3 je dovela do poboljšanja stanja arterija. 70 pretilih učesnika s nedostatkom vitamina D dobijalo je placebo ili 600, 2000 ili 4000 I.J. vitamina D3 tokom 16 nedelja. Krutost krvnih sudova izmerena je na početku i na kraju istraživanja. Na osnovu rezultata, vitamin D je smanjio krutost zidova krvnih sudova proporcionalno doziranju; drugim rečima, najveća je doza imala najveći efekat na krvne sudove.

Vodimo brigu o radu srca

Dok omega-3 masne kiseline mogu pomoći u normalizaciji masnoća u krvi i smanjiti rizik od tromboze i povišenog krvnog pritiska, istraživači su opisali i njihovo blagotvorno delovanje na kardio-vaskularni sistem. Na osnovu rezultata istraživanja sprovedenog na 3000 ljudi, otkrili su da omega-3 masne kiseline mogu malo, ali značajno smanjiti broj otkucaja srca u mirovanju. Prema rečima stručnjaka, smanjenje brzine otkucaja srca može smanjiti rizik od iznenadne srčane smrti za oko 7,5 %.